Hipnoza niejedno ma imię. Często kojarzy nam się z rozrywką, terapeutą hipnotyzerem, który porywa tłum oraz robi wokół siebie show. W rzeczywistości jednak hipnoza może być wartościową terapią, pomagającą w zwalczaniu różnego rodzaju problemów dnia codziennego. Na czym polega hipnoza i jak działa na naszą podświadomość?
Co to jest Hipnoza?
Istnieje dużo definicji Hipnozy. Jedną z nich jest to, że Hipnoza to stan głębokiego relaksu i silnej koncentracji, wykorzystywany w hipnoterapii do rozwiązywania problemów często zakorzenionych w nieuświadomionej części umysłu. To stan świadomości, w którym człowiek doświadcza innych odczuć niż w stanie czuwania.
Można też napotkać definicje, które mówią, że hipnoza jest stanem, w którym człowiek wykazuje podwyższoną sugestywność, czyli zwiększoną podatność na sugestie podawane przez hipnoterapeutę. W tym stanie osoba otwiera się na kontakt z prowadzącym i jest pod wpływem jego sugestii.
Hipnoza może być również postrzegana jako specyficzny sposób myślenia, częściowo oparty na werbalnych składnikach. Słowa wypowiadane przez hipnoterapeutę są zwerbalizowanymi myślami, które początkowo istnieją w jego umyśle, a następnie są przekazywane osobie hipnotyzowanej, wpływając na jej procesy myślowe i percepcję.
Hipnoza czy autohipnoza?
Jeśli chodzi o definicję hipnozy, warto zaznaczyć, że istnieją jeszcze pewne grupy osób, które potrafią definiować hipnozę w sposób mistyczny, duchowy, ezoteryczny, czy nawet paranormalny. Często robią to świadomie, co jest nieetyczne i amoralne, lub nie rozumiejąc jej prawdziwej natury, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo w ten sposób szkodzą wizerunkowi hipnozy.
Co natomiast z autohipnozą? Warto również mieć na uwadzę, że każda hipnoza to autohipnoza, ponieważ to osoba hipnotyzowana, poprzez skupienie i otwartość na sugestie, aktywnie wprowadza się w stan umożliwiający zmiany, wykorzystując sugestie i wskazówki, które podaje hipnoterapeuta.
Jakie są rodzaje hipnozy?
Istnieje wiele różnych rodzajów hipnozy, z których każda ma swoje własne unikalne cechy i zastosowania. Jednakże można wyróżnić trzy najbardziej rozpowszechnione i dobrze znane rodzaje, z którymi ludzie najczęściej mają do czynienia. Te trzy podstawowe rodzaje hipnozy różnią się swoimi celami i technikami, co sprawia, że każdy z nich jest używany w różnych kontekstach i dla różnych celów.
Hipnoza terapeutyczna
Hipnoza terapeutyczna, znana również jako kliniczna lub medyczna, jest formą hipnozy stosowaną w celach leczniczych lub terapeutycznych. Zastosowanie hipnozy w terapii ma na celu pomoc osobom w radzeniu sobie z różnymi problemami psychicznymi, emocjonalnymi, a nawet fizjologicznymi, takimi jak lęki, fobie, nałogi czy stres. Hipnoterapeuci używają technik hipnozy do wprowadzania zmian w myślach, zachowaniach i emocjach pacjentów, co prowadzi do poprawy ich zdrowia, samopoczucia i ogólnej kondycji życiowej.
Hipnoza sceniczna
Hipnoza sceniczna, uliczna lub rozrywkowa to rodzaj hipnozy, który jest głównie stosowany w celach pokazowych i rozrywkowych. Hipnotyzerzy wykorzystują ją podczas występów publicznych, aby zainteresować i zabawić widzów. W tym kontekście ochotnicy są wprowadzani w stan hipnozy, a następnie wykonują różnorodne zadania lub aktywności zgodnie z poleceniami hipnotyzera. Działania te mają często charakter humorystyczny i są skierowane na zapewnienie dobrej zabawy publiczności.
To właśnie ona jest najbardziej popularną formą hipnozy w przestrzeni medialnej, co często prowadzi do błędnego kojarzenia całego zjawiska hipnozy wyłącznie z tą formą. Taka sytuacja jest przyczyną powstawania wielu mitów i uprzedzeń na temat hipnozy.
Autohipnoza
Autohipnoza jest techniką, którą osoba może stosować samodzielnie, aby osiągnąć stan hipnozy. Ta metoda obejmuje wykorzystanie skoncentrowanych myśli, głębokiego relaksu, a czasem powtarzania określonych afirmacji, w celu osiągnięcia głębokiej relaksacji i skupienia uwagi. Autohipnoza jest często stosowana do:
- poprawy koncentracji;
- redukcji stresu;
- rozwiązania wewnętrznych konfliktów;
- radzenia sobie z bólem;
- ogólnej poprawy samopoczucia i jakości życia.
Kurs hipnozy
Zapraszam Cię na moje autorskie szkolenie z Metody Terapeutycznej MKM, gdzie szczegółowo poznasz wszystkie rodzaje narzędzi terapeutycznych. Przybliżę Ci, jak działają oraz nauczę się, jak się nimi posługiwać w praktyce. Dołącz do naszej grupy i zgłębiaj tajniki profesjonalnej hipnoterapii.