Paraliż senny to poważny problem, który spotyka wielu z nas. W ostatnim czasie coraz głośniej mówi się o pozytywnym wpływie hipnozy na stan naszego umysłu. W artykule poznasz odpowiedź na pytanie, co to jest paraliż senny, a także dowiesz się, czy hipnoza może wspomóc zdrowy, głęboki sen bez niespodzianek w postaci sennego paraliżu.
Co to jest paraliż senny?
Paraliż senny to zjawisko związane ze snem, podczas którego osoba doświadcza tymczasowej niemożności ruchu mimo bycia świadomym. Zwykle występuje w momencie zasypiania lub budzenia się.
W średniowieczu, kiedy ludzie nie mieli naukowego wyjaśnienia dla wielu zjawisk, paraliż senny mógł być postrzegany jako coś nadprzyrodzonego lub demonicznego. W tych czasach ludzie często interpretowali paraliż senny przez pryzmat swoich wierzeń i strachów, włączając w to przekonanie o atakach ze strony wiedźm lub innych złowrogich istot.
W kulturze ludowej opisywane były przypadki, w których osoby doświadczające paraliżu sennego opowiadały o wizjach, w których wiedźma lub demon siada na ich klatce piersiowej i dusi ich. W tamtych czasach zjawisko to często określano jako "syndrom ślepej wiedźmy", co było związane z mitami i legendami.
Co nauka mówi o paraliżu sennym?
Co do uczucia duszenia i braku powietrza, które często towarzyszy paraliżowi sennemu, wynika ono z dysproporcji między stanem umysłu a ciała. Podczas snu, szczególnie w fazie REM (Rapid Eye Movement), czyli w fazie, w której człowiek widzi sny, nasze ciało wchodzi w stan atonii mięśniowej, co jest naturalnym mechanizmem zapobiegającym "odgrywaniu" marzeń sennych. W innym przypadku śpiący człowiek odtwarzałby ruchy ciała, które wykonuje w fabule swojego snu. W tym stanie oddech staje się płytszy i bardziej regularny, typowy dla snu.
U osób, u których występuje zaburzenie snu znane jako lunatykowanie (somnambulizm), nie zachodzi atonia mięśniowa w naturalnym stopniu, co umożliwia im aktywne poruszanie się podczas snu.
Czy paraliż senny jest niebezpieczny?
Kiedy umysł nagle się budzi, ale ciało nadal pozostaje w stanie atonii, może pojawić się uczucie duszenia. Umysł, będąc już częściowo świadomy, oczekuje szybszego i głębszego oddychania, które jest normalne podczas czuwania. Jednakże, ze względu na atonię, ciało nie może natychmiast dostosować się do tych oczekiwań. To rozbieżność między potrzebą aktywnego oddychania a zrelaksowanym, powolnym oddechem snu powoduje uczucie duszenia się lub braku powietrza.
Paraliż senny, choć wydaje się niepokojący, nie jest w rzeczywistości szkodliwy ani niebezpieczny dla organizmu. To, co wywołuje strach, to iluzja lęku, kreowana przez mózg w tym stanie.
Od czego jest paraliż senny?
Mózg budzi się wcześniej niż ciało, które wciąż pozostaje we śnie, przez co tkanka nerwowa jest zrelaksowana. Atonia mięśniowa w trakcie snu REM, okresu intensywnych marzeń sennych jest regulowana głównie przez neuroprzekaźniki, takie jak GABA (kwas gamma-aminomasłowy) i glicyna, które “wyłączają” aktywność motoryczną większości mięśni szkieletowych, zapobiegając fizycznemu odegraniu marzeń sennych i potencjalnym urazom.
W tym czasie oddech, bicie serca i inne procesy życiowe są w stanie neutralnym, podobnie jak mózg, który w fazie REM generuje sny, ale w głębszych fazach musi odpoczywać. Paraliż senny występuje, gdy mózg budzi się, a ciało nadal śpi, pozwalając odbierać bodźce zmysłowe, lecz uniemożliwiając ruch.
Stan ten wywołuje wewnętrzną panikę i stres z powodu braku kontroli nad ciałem. Reakcja stresowa przyspiesza bicie serca i oddychanie, ale ponieważ ciało oddycha w rytmie snu – płytko i spokojnie, powstaje wrażenie duszenia. To prowadzi do wzrostu paniki.
Hipnoza na zdrowy sen - czy może pomóc w paraliżu sennym?
Paraliż senny zapobiega fizycznemu reagowaniu na sny, na przykład bieganiu w łóżku i jest konieczny, by utrzymać ciało w spokoju i bezruch. Czasami, zwłaszcza podczas zasypiania, możemy doświadczyć uczucia spadania – to również jest moment paraliżu sennego. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że osoby z paraliżem sennym są zdrowe, ponieważ jest to absolutnie normalny i zdrowy element snu.
Jeśli chodzi o hipnozę i sen - może mieć ona zbawienny wpływ na nasz organizm. Staje się on dużo bardziej zrelaksowany, dzięki czemu sen jest głębszy i bardziej wartościowy. Hipnoza na sen może zdziałać prawdziwe cuda.
Hipnoza na sen
Aby dowiedzieć się więcej na temat świadomego snu oraz jak hipnoterapia może pomóc w radzeniu sobie z innymi problemami związanych ze snem, gorąco zachęcam do zakupu mojego autorskiego ebooka "Świadome Śnienie" https://maksymkomar.com/produkt/jak-wywolac-swiadomy-sen
W książce tej znajdziesz cenne wskazówki, praktyczne techniki i głębsze zrozumienie tematu, które pozwolą Ci cieszyć się spokojnym i zdrowym snem każdej nocy.
Autor: Maksym Komar