Czym jest arachnofobia?
Arachnofobia, czyli lęk przed pająkami, to przypadek problemu, z którym bardzo wiele osób myśli, że się zmaga. Nie mają oni jednak wiedzy o tym zagadnieniu i po prostu przypisują sobie ten lęk, gdy odczuwają negatywne emocje w stosunku do pająków od razu nazywają to arachnofobią. Nie jest to właściwe rozumienie, niemniej jednak, nie zagłębiając się w szczegóły arachnofobia jest lękiem przed pająkami.
Jaka jest różnica pomiędzy lękiem a strachem? Dlaczego boimy się pająków?
Strach to, coś co bezpośrednio zagraża naszemu życiu – w danym momencie boimy się lwa, z którym stoimy oko w oko. Lęk natomiast jest reprezentacją stresującej sytuacji w naszym umyśle. Jest to coś wyobrażonego, irracjonalnego, ponieważ nie stajemy przed tym, czego się boimy i nie ma on na nas realnego wpływu.
Jak przepracowywać problem lęku przed pająkami?
Pierwszym etapem jest identyfikacja pomiędzy lękiem a strachem. Umożliwi nam to zdobycie perspektywy, pokazując w którym kierunku powinniśmy podążać do skutecznego rozwiązania problemu.
Podczas procesu terapeutycznego zrozumiemy, czy problem jest arachnofobią i czy ma ona swoje źródło w rzeczywistych doświadczeniach.
Jakie źródła może mieć arachnofobia?
Lęk przed pająkami może być projekcją z dzieciństwa, gdy ktoś kogoś straszył, pająkiem – przykładowo starsze rodzeństwo chcąc nabijać się z młodszego właśnie straszyło je pająkami. Źródło mogło także być bardziej prozaiczne – mógł to być film, który kiedyś oglądaliśmy, a w nim wielki pająk, który zaraził nas ideą strachu. Większość rzeczy, które mają na nas wpływ posiadają swe korzenie we wcześniejszym okresie naszego życia. Powstają jako pewne myślokształty - formy naszego myślenia, które później dyrygują tym, jak przebiegnie nasze życie.
Z czym się wiąże lęk przed pająkami?
Arachnofobia może również wiązać się z innymi fobiami np. fobią przed wymiotowaniem – gdy pająk wywołuje obrzydzenie tak silne, że powoduje powstanie odruchu wymiotnego, a także ze stresem, który identyfikujemy po jego symptomach m.in. przyspieszonym oddechu, biciu serca, poceniu się czy bladości skóry.
Jak leczyć arachnofobię?
Problem arachnofobii można rozwiązać za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej, ale można również rozwiązać go szybciej, a równie skutecznie (lub nawet skuteczniej), za pomocą hipnoterapii. Prawdą, o której wiedzą nieliczni jest, że osoby „mające problem z pająkami”, w rzeczywistości mają problem ze swoimi myślami na temat pająków, a nie samymi pająkami.
Jak długo trwa przepracowanie arachnofobii?
Pozbycie się arachnofobii jest dużo łatwiejsze niż się wydaje, gdyż wystarczy przyjść na seans terapeutyczny. Nie da się z góry pewnie określić, ile sesji zajmie proces, ponieważ każdy problem, jak i jego właściciel są indywidualnego charakteru, a problemy powstają z wielorakich przyczyn. Każdy z nas jest inny, ma inne doświadczenia, więc u każdego lęki oraz traumy mają zupełnie inne podłoże, ponieważ powstawały w różnych warunkach i na innych zasadach. Jest to jednak terapia skoncentrowana na rozwiązaniach. Z mojej praktyki wynika, że w znacznej większości problem udaje się rozwiązać już podczas jednego seansu osiągając zdecydowany i trwały efekt.
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=WrbOelR_6W0[/embed]Autor: Maksym Komar