Czym jest autohipnoza?
Autohipnoza to zbiór narzędzi i określonych algorytmów w psychice, których używamy w pracy ze sobą, doprowadzając do osiągnięcia zamierzonych celów i rezultatów. Praca ze sobą obydwa się na bardzo podobnie do pracy z klientem podczas terapii, ale czasami może być jeszcze skuteczniejsza – kluczowe jest poznanie odpowiedniej metody autohipnozy.
Jest to bardzo mocna i głęboka koncentracja psychiczna, polegająca na zawężeniu świadomości do zaledwie kilku bodźców, ognisk czy idei w umyśle. Uchtomski nazwał je dominantami. Właśnie podczas tej koncentracji jesteśmy w stanie popracować bardzo głęboko ze sobą i dowiedzieć się dużo o sobie.
Co zyskujemy podczas autohipnozy?
Autohipnoza pozwala nam lepiej poczuć swoje ciało i emocje, które w nas są. Mamy okazję lepiej zrozumieć je, swoje myśli, a także zdobyć wgląd w algorytmy, sterujące naszymi przekonaniami, dając okazję do ich zmiany.
Czy proces pracy ze sobą jest łatwy?
Tak głęboka praca nigdy nie będzie bardzo prosta, ponieważ ze sobą pracuje się trudniej niż z drugim człowiekiem. Dlaczego tak jest? Ponieważ do kogoś podchodzimy zupełnie inaczej niż do siebie - wobec innych mamy większy dystans.
Niemniej jednak, opanowując odpowiednie techniki autohipnozy (których również uczę), poszerzymy horyzonty swojej osobowości, nieznane dotychczas. Dla niektórych to, co odkryją może być zaskakujące, a dla innych nawet przerażające.
Czy są jakieś ograniczenia?
Jesteśmy przyzwyczajeni by robiąc coś, od razu widzieć rezultaty – przynajmniej tego oczekujemy. Łatwiej jest posprzątać mieszkanie i zobaczyć tego efekt aniżeli tę samą godzinę przeznaczyć na siebie – koncentrację na swoich procesach i emocjach. W tym przypadku efekt będzie równie spektakularny co porządek w mieszkaniu, jednak nie tak namacalny – rezultatem będzie porządek w głowie.
Koncentracja podczas autohipnozy pozwala nam dojść do zrozumienia konkretnych myśli czy decyzji m.in.: · dlaczego postępuję tak, a nie inaczej w danej sytuacji? · dlaczego reaguję emocjonalnie na słowa konkretnej osoby podczas gdy inna osoba, wypowiadająca dokładnie te same słowa, pozostawia mnie obojętnym? · dlaczego boję się czegoś lub kogoś? Jaki mechanizm za tym stoi?
Nie ma tutaj ograniczeń. Jedynymi są te w naszej wyobraźni czy pamięci. Chcąc rozwiązać problem możemy poświecić godzinę/półtorej w ciągu dnia by popracować ze sobą. Jeśli nie mamy tyle, nawet 15 min koncentracji jest w stanie wpłynąć pozytywnie na nasz dobrostan.
Niestety znaczna większość ludzi skupia się jednak na działaniu, które przyniesie zewnętrzne skutki, aniżeli będzie chciała zagłębić się w siebie. Jest to złudne, ponieważ wszystko co na zewnątrz, to projekcja tego, co mamy w środku. Dlatego według mnie właśnie tak ważne jest by poświęcać czas na pracę ze sobą, ponieważ wtedy nasze otoczenie też się zmieni na lepsze.
Przebudzenie
Autohipnoza to ważny instrument do zrozumienia tego, co możemy, a czego nie możemy zrobić. Jest to też wskaźnik przyczyny, dlaczego tak właściwie nie możemy czegoś zrobić – co nas blokuje, skąd to się bierze, jakie to są blokady, kim lub czym były zasugerowane.
Może wynikają z modelu wychowania przez rodziców, kultury, środowiska etnicznego, politycznego lub powstały w jeszcze innych okolicznościach, które narzuciły nam to jak mamy funkcjonować w społeczeństwie. Dlatego moim zdaniem tak ważne jest by rozmawiać samemu ze sobą – podczas rozmowy w transie, hipnozie. Jest to klucz do zrozumienia, kim tak naprawdę jesteśmy.
Skąd czerpać wiedzę?
Na rynku dużo jest poradników, książek czy artykułów na ten temat. W internecie jest wiele źródeł, jednak nie zawsze są one zweryfikowane i rzetelnie podchodzą do tego zagadnienia. Takie nierzetelne podejście może przeszkodzić nam w nabyciu właściwej wiedzy.
Drugim problemem jest fakt, że z książek nabędziemy tylko teorię - informacje, będziemy przetwarzać logicznie i analitycznie, a nie doświadczeniowo. By nauczyć się opanować te mechanizmy trzeba przeżyć wprowadzenie w stan hipnozy. Same schematy zostają na poziomie informacji, a dopiero po zagłębieniu się we własne doświadczenie (które najlepiej i najefektywniej jest nabyć pod okiem specjalisty), możemy dokładniej zrozumieć o co rzeczywiście chodziło w tych tekstach czy filmach, które czytaliśmy. Po takim przygotowaniu nabiorą one dla nas zupełnie innego sensu.
Znajomość teorii nie równa się praktycznym umiejętnościom. przykładem może być czytanie o boksie. Możemy przeczytać tysiące książek, napisać doktorat, ale bez praktycznych ćwiczeń boksu, gdy wejdziemy na ring prawdopodobnie w bardzo krótkim czasie zostaniemy znokautowani. Posiadanie wiedzy nie przekłada się na posiadanie doświadczenia i praktykę. Wiedza jest dobrym fundamentem pod nią, jednak praktykę umożliwia ćwiczenie, których nie dostaniemy z książek.
Nauka autohipnozy
Gdzie można nauczyć się autohipnozy pod okiem specjalisty?
Na szkoleniu ESP system – kursie pracy własnej z umysłem i rzetelnie przeze mnie rozpracowanymi technikami. Umożliwia on zupełnie inne spojrzenie na siebie i własne możliwości oraz potencjał, a także pokonanie wielu wewnętrznych barier i problemów.
Autor: Maksym Komar